Effektiv IFS terapi med Dr. Richard Schwartz på Huberman Lab

Hvis du, som meg, trives med å lære gjennom podkaster, vil jeg virkelig anbefale denne episoden av Huberman Lab. Her møter du Dr. Richard Schwartz, grunnleggeren av Internal Family Systems (IFS), i en samtale som både er klok, varm og lett å ta inn.

IFS handler ikke om å fikse oss selv, men om å bli kjent med – og bygge et vennligere forhold til – alle delene vi bærer på. Denne episoden gir en fin introduksjon til hvordan vi kan finne større trygghet i oss selv, også når det oppleves kaotisk på innsiden. Jeg håper du lar deg inspirere like mye som jeg gjorde.

Her guider Dr. Schwartz lytteren gjennom noen vanlige steg for å nærme seg en del man ønsker å bli kjent med: