Møt de ulike delene av ditt indre system

Internal Family Systems (IFS) er en terapiform som hjelper deg å bli kjent med dine indre deler – alt fra sårbare eksiler til beskyttende managere og brannmenn. Ved å styrke kontakten med Selvet, din indre kjerne, kan du møte disse delene med ro, nysgjerrighet og medfølelse.

Her er de åtte C-ene i IFS:

1. Calm – ro

2. Clarity – klarhet

3. Curiosity – nysgjerrighet

4. Compassion – medfølelse

5. Confidence – trygghet

6. Courage – mot

7. Creativity – kreativitet

8. Connectedness – tilknytning / følelsen av å være forbundet

   
   

Disse kvalitetene oppstår naturlig når vi ikke er blendet av indre deler som bærer på sterke følelser eller strategier – og det er fra dette stedet vi kan gjøre reell indre endring.